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東莞市康益健身器材有限公司
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跑步機使用小貼士 |
| 發布時間：2016-02-24 17:03:55點擊率： |
一、做好運動前的準備。 二、即使在家中練習跑步機，也要穿運動裝和運動鞋進行練習，不要光腳練習。 三、在練習的過程中，最好每15分鐘就補充一定的水分，但不可太多。 四、訓練強度不宜過大，不一定非要練得大汗淋淋，這樣的效果并不見得就好，患有心臟疾病或高血壓的朋友更不宜大運動量使用跑步機，室內空氣要保持暢通，空調不宜開得過高。 五、不能在饑餓的狀態下運動。 六、患有關節疾病和心臟疾病的患者不宜使用跑步機。 七、必須佩帶安全鎖。 八、運動要循序漸進，不能一開始就劇烈運動。 |
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